Почему Мы Откладываем На Потом. Часть IV

Продолжаю описание причин, вызывающих промедление и откладывание. Сегодня я напишу о тех чувствах, которые могут приводить нас в непродуктивное состояние прокрастинации.

Наша жизнь — это череда изменяющихся событий и обстоятельств. Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством новых задач и дел. И если мы оказываемся не в состоянии эффективно справляться с ними, то мы естественно начинаем испытывать неприятные эмоции. Эти эмоции оказываются настолько невыносимыми для нас, что мы предпочитаем закрывать глаза на поставленные задачи, и начинаем заниматься другими, менее «опасными» для переживания вопросами.

Чувство перенапряженности

Когда мы занимаемся слишком большим количеством дел одновременно, или если задачи кажутся очень большими и неподъемными, мы естественно испытываем чувство перенапряженности и подавленности. Приходит ощущение, что мы полностью погружены под всеми этими делами и не можем никак из них выбраться.

Наш мозг переполнен и не в состоянии контролировать, что происходит и как с этим бороться. И вскоре это чувство начинает брать контроль над нами. В этот момент мы испытываем большой соблазн избавиться от подавляющих и угнетающих нас дел.

Это естественно приводит к тому, что мы начинаем откладывать и сопротивляться. И происходить это будет до тех пор, пока мы не научимся эффективно управлять, организовывать и приводит в порядок те дела и задачи, которые привели нас к этом состоянию.

Чувство несостоятельности

Если мы видим, что нам не под силу решить поставленные задачи, мы начинаем чувствовать себя несостоятельными и неспособными. Это очень неприятное ощущение. И чтобы не испытывать его, мы можем начать концентрироваться на мелких и незначительных делах, поддерживая видимость занятости и работы.

При этом мы попадаем в ловушку. Чем больше времени мы уделяем второстепенному, тем меньше времени остается для главного и тем меньше шансов его выполнить и вновь почувствовать свои силы. А чем меньше мы чувствуем свои силы, тем меньше желание браться за серьезное. И мы попадаем в безвыходный цикл.

Чувство разочарования

Мы испытываем неудовлетворенность и разочарование, когда получаем не те результаты, которые ожидали. Возможно, мы слишком много спланировали для себя (опять же к вопросу о невыполнимых ожиданиях), или же мы хотим очень быстрых результатов, и нам не хватает терпения их дождаться. В любом случае, нас не устраивает результат, и мы принимаем решение заняться другими делами.

И если мы будем испытывать это чувство разочарования долгое время, то вскоре оно может трансформироваться в страх неудачи или чувство неполноценности и низкую самооценку (о них я писала раньше), а это намного более опасные состояние, которые очень сильно блокируют любую нашу деятельность.

Чувство скуки

Последнее состояние, которое очень часто приводит нас к промедлению, это скука. Больше всего мы склонны откладывать, когда нам скучно, когда задачи нас не стимулируют и не интересуют. Чаще всего это случается, когда мы работаем над простыми, однотипными и рутинными задачами в течение долгого периода времени.

В такой работе нет вызова, нет творчества, нет азарта. И поэтому мы склонны ее откладывать на потом, чтобы не уставать от однообразия. Для того чтобы преодолеть это состояние, надо добавить в свою работу каких-то новых способов ее выполнения или чередовать ее с более креативной и творческой деятельностью.