Как Зарядиться На Весь День

Для меня создание жизни — это очень комплексный и увлекательный процесс. Жизнь состоит из большого числа сфер и областей, по которым можно двигаться, которые можно изучать и улучшать. И если я понимаю, что каждый день — это возможность сделать мою жизнь еще интереснее и лучше, то каждый день для меня — это особенный случай.

Это уникальная возможность что-то попробовать, узнать, сделать, изменить, прожить и еще много-много чего. Но бывали у меня такие дни, когда я просыпалась в хорошем настроении, а потом одно за другим, что-то происходило и в итоге от задора и запала, от воодушевления и вдохновения ничего не оставалось.

Тогда я стала изучать, куда уходит мое настроение, что влияет на него, и почему я могу превратиться из активного создателя в пассивное существо.

Я решила взять себя в руки и устроить исследование этого «настроительного» феномена. Понаблюдав за собой несколько дней, я заметила, что мой настрой на день зависит от нескольких вещей:

1. От моего пробуждения: хорошо ли я выспалась, проснулась с радостью или со стрессовыми мыслями, которые не давали спать всю ночь, как себя чувствует мое тело, энергично ли оно или скрюченное и скрипучее.

2. От той деятельности, с которой я начинаю день.
Бывало так, что даже если после завтрака я еще полна сил и подхожу к компьютеру с полной уверенностью, что горы сверну, я замечала, что попадаю в болото почты. То есть перед началом работы я проверяла почту, личные сообщения в соцсетях, читала рассылки по личной эффективности, на которые я подписана, и незаметно на это уходило, может, и немного времени, но много моральных сил.

Я полностью погружалась в какой-то другой процесс, и на свою работу настроения не оставалось. Когда я писала посты про энергию, то говорила, что иногда ее у меня забирает чтение блогов, комментариев, даже если они по теме. Теперь отследив, что такое чтение влияет и на мой день в целом, я решила по-другому строить свою работу с почтой.

И если так посмотреть, то кажется, что это мелочи, но когда я поняла, как сильно эти мелочи влияют на утро, а, следовательно, и на день, день на дни, дни на месяцы, на жизнь, я решила взяться серьезно и основательно за начало своего дня. Решила, что буду создавать свое настроение с самого утра, независимо от того, в каком состоянии проснулась.

Я нашла для себя способы, которые поддерживают меня в творческом и созидательном русле целый день, и хочу поделиться ими с вами.

1. Перед тем как идти спать я думаю о хорошем и настраиваюсь на позитивное пробуждение утром. Хороший приятный сон принесет намного больше пользы, чем попытки решить все свои проблемы во сне. Ведь не зря говорят, утро вечера мудренее, и поэтому, если вы не можете повлиять на вопрос сейчас, доверьтесь своему подсознанию и отпустите ситуацию, вполне возможно, что утром вы неожиданно для себя найдете нужный ответ.

2. Если мне нужно проснуться по будильнику, то я ставлю его на 5-10 минут раньше. Тогда я могу позволить себе немного полежать в кровати, потянуться, просто настроиться на день. Потому что, если вскакивать четко по будильнику и сразу же бежать делать дела, организм еще не успевает прийти в себя и для него это стресс. 5 минут для вашего сна ничего не решают, а для пробуждения и настроя на день — самое то.

3. Пока я лежу в кровати, я смотрю на табличку, которая весит у меня над столом. На ней написано «Каждый день — это особенный случай! :)». Смотрю на нее и понимаю, что это действительно так. Напоминаю себе, что новый день — это уникальная возможность что-то сделать и надо ее использовать, а не упустить.

4. Встав с постели, я делаю зарядку. Раньше я могла просто делать физические упражнения, сейчас я делаю йоговский комплекс «Приветствие солнцу». Говорят, это лучшее начало дня. Не знаю, лучшее или нет, но меня оно заряжает энергией и разминает тело. А это очень важно. Если вы не фанатеете от йоги, то старайтесь сделать хотя бы минимальное подобие физкультурных упражнений, потому что это заставляет бегать кровь по организму, настраивает тело на работу и обладает определенным оздоровительным влиянием.

5. Запустить в работу надо не только тело, но и душу. Поэтому я начинаю день с улыбки себе в зеркало. Говорю что-то вроде — сегодня хороший день, у тебя все получится, ты хорошо выглядишь. Вроде мелочь — а приятно :).

6. Каждое утро я пью холодную воду с лимоном и медом. Из различной литературы я почерпнула, что это очень полезно, поскольку запускает обменные процессы в организме. Можно пить и просто воду, даже без лимона и меда, это тоже будет полезно.

7. Пишу утренние страницы. Это очень полезное упражнение, которое позволяет освободить сознание от лишних мыслей. Иногда я пишу утренние страницы, как только проснусь, это бывает, когда был очень интересный сон или в голову пришли важные идеи, которые надо записать. Я обязательно напишу отдельную заметку об этом упражнении.

8. Перед завтраком я настраиваюсь на день чтением полезной хорошей книги. Но не просто художественной, потому что тогда бы все мои мысли были только о ней, а какой-нибудь из развивающих. Таким образом я гарантирую себе хоть минимальное, но ежедневное чтение. И хотя потом, в течение дня, я обычно еще много читаю, но это начало дает хороший настрой.

9. Затем я просматриваю список дел, которые хочу выполнить за день. Настраиваю себя на работу, вспоминаю насколько это важно. Создаю себе чувство предвкушения от любимого дела. И тогда мне просто хочется бежать и работать. А если мне надо сделать что-то не очень приятное, я рисую картинки, как будет хорошо, когда это будет сделано и к чему другому это меня приведет.

10. И последнее, чем я начинаю день, а вернее, не начинаю — я больше не проверяю почту. Теперь я это делаю в середине дня или даже в конце. А если я знаю, что должно прийти важное письмо, то я просто просматриваю почту на его наличие, и если ничего нет, закрываю ящик до лучших времен.

11. Хотя есть еще один очень мотивирующий и заряжающий фактор: я всегда держу в голове мысль, что хочется прожить день так, чтобы вечером я сказала себе — я сделала все наилучшим образом!

Может, эти способы кажутся слишком простыми, но для меня они обладают хорошим эффектом.

А как вы начинаете свой день?