Быстрых Результатов Не Бывает

Я не верю в быстрые результаты. Я хочу их, но не верю.

Для того чтобы достичь чего-либо в любой сфере надо работать.

Это не обязательно значит, что надо пахать, но это значит, что надо прикладывать постоянные усилия в одном направлении.

Пусть они будут минимальные, но постоянные.

Быстро не качаются мышцы, быстро не зарабатываются деньги, быстро не строятся отношения.

В целом, возможно, что что-то быстро и легко придет. Но оно точно не задержится надолго. Как говорят англичане: Easy come, easy go.

Но людям не нравится сама мысль, что что-то надо делать длительно, а еще больше людей пугает слово «постоянно».

Людя ведутся на быструю выгоду. А умные продажники этим умело пользуются.

Поэтому создаются курсы «Похудеть за месяц», «Быстрые деньги за две недели».

Ведь никто не купит «Худеем долго, но качественно», «Заработаем, но придется потрудиться».

Но именно поэтому большинство курсов не проходится до конца. Потому что на самом деле ничего быстро не приходит.

Оказывается, что все равно что нужно работать.

Либо, как в случае похудения, все килограммы очень скоро возвращаются на прежнее место и результаты онулируются.

Когда я поняла это, я перестала гнаться за быстрыми результатами.

Я поняла, что раз все равно надо работать, то есть смысл просто придумать какой-то мысленный ход, чтобы эти постоянные прилагаемые усилия воспринимались мной не так страшно.

Пример из жизни.

Мне посчитали программу по йоге, которую надо делать 5 дней в неделю утром и 4 вечером.

До этого я йогой не занималась. И такая резкая нагрузка оказалась для меня сложной не столько физически, сколько морально.

Мой мозг находится в постоянном ужасе от мысли  «Это же целый час утром и 40 минут вечером, и почти каждый день, я не готов, мне сложно и т.д.»

Первое время я пыталась тянуть себя на воле. Каждое утро, сцепив зубы, я мужественно собиралась с силами, брала коврик и шла как на каторгу, потому что меня ждали разные сложные асаны и плюс 5 по 100 пресса.

Не могу сказать, что я очень волевой человек. Поэтому через полторы недели напряжения воли я уже не смогла заставить себя вставать.

Тогда я придумала другой способ. Я назвала его «Перед лицом вечности».

До этого я воспринимала все утреннюю практику одним целым. Это был монолитный кусок жизни длиной в час. И мне морально было достаточно сложно решится на это. Ведь цееелый час времени. Это же тааак мнооого…

В сравнении с тем, что на завтрак требуется 15 минут, на разные дела 30-40 минут, этот час был для меня катастрофически большим промежутком времени. Мне казалось, что будет очень долго и очень сложно.

Но я решила пересмотреть сравнение. И стала сравнивать практику не с теми делами, которые занимают меньше времени, а с теми, что занимают больше!

Плюс еще и уменьшила отрезки сравнения.

Я мысленно разбила практику на маленькие кусочки по 30 секунд. Если мне становится очень сложно, то я говорю себе «Перед лицом вечности 30 секунд это совсем мало. Ты можешь позволить себе это».

Таким образом, я каждый раз принимаю решение делать только эти 30 секунд.  И в результате не замечаю, как проходит вся программа. И в конце даже появляется желание делать что-то еще.

Если вдруг мне становится совсем сложно, то я делю эти 30 на 2 по 15 или 3 по 10. И концентрируюсь на них.

Кому-то это покажется глупым или нелепым, возможно. Одно я знаю точно — это работает!

Главное — это не думать о всей задаче. А думать только о ближайшем действии.

Наш мозг боится глобальностей. Ему страшно соглашаться на большие объемы работы, потому что ему кажется, что он не справится.

Теперь я знаю, что надо не гнаться за быстрыми результатами, надо научить себя работать по чуть-чуть, но постоянно.

И что самое важное — это умение «работать по чуть-чуть» со временем превращается в навык.

Мне уже не надо так долго себя уговаривать. Я знаю, что если я буду концентрироваться только на ближайшей маленькой порции времени, то я смогу пройти программу незаметно.

Так что приучайте себя к разбиению задач на кусочки и вскоре вы сможете осилить самое неподъемное дело.