Самореализация

Есть несколько альтернативных видов терапии, которые мне очень помогают по жизни.

Первый — придуркотерапия (я о ней на днях упоминала). Это терапия для пробуждения внутреннего ребенка, творца, шута, клоуна, освобождения от условностей и ограничений. Для меня она означает, что я начинаю делать всякие глупости. Танцевать дурацкие танцы, гримасничать, говорить странными голосами, баловаться, делать всякую фигню, то, что не очень-то поощряется социумом с точки зрения приличия и как должна себя вести девочка. Это позволяет мне достучаться до своего я и вернуть себе жизнь.

Второй вид терапии — срачетерапия. Это когда я намеренно устраиваю бардак. Я разбрасываю вещи по квартире, ем на полу, не мою посуду, раскидываю все и т.д. Есть какой-то удивительный кайф в том, что можно идти по квартире, бросать вещи на пол и не испытывать при этом неловкости или вины. Ощущение свободы для тех, кто привык к тому, что все должно быть на местах. Эта терапия помогает избавиться от ощущения, что я «должна».

На днях я пересматривала сериал «Кремниевая долина» про программистов-стартаперов. Сериал мне этот очень нравится, историей, персонажами, много чем. Но сегодня я о психологическом выводе. Если коротко, то все сезоны с героями постоянно происходят какие-то траблы: их технологию воруют, компанию покупают, потом они обратно ее возвращают, потом снова их покупают, воруют, обманывают, все это очень быстро и забавно. В одном из эпизодов главный «злодей» в момент, когда ему назад прилетела карма, рассказывает акционерам его фирмы про то, что долина это место для ошибок, что надо из всего извлекать опыт, как многому учатся предприниматели после провалов и прочая муть из мотивационных тренингов, почему важно не делать трагедии из своих провалов. И вот о чем я сегодня захотела написать.

Долгое время в начале карьеры мое продвижение как психолога и тренера сопровождалось различного рода страхами на ту самую тему «что подумают люди», если я публично облажаюсь. То есть если я начну собирать группу, а она не соберется, мне придется об этом говорить, и люди будут злорадствовать, осуждать и высмеивать. Или напишу пост, а у него будет мало лайков. Это будет значит, что я плохо пишу и люди будут смотреть и жалеть меня. Или на тренинге что-то сделаю не так, а потом это пойдет в народ и никто не захочет со мной работать. Было много подобной фигни, которая уже давно прошла, но в свое время очень сильно отравляла мою жизнь. Потому что казалось, что любой неверный шаг — это такой огромный позор, который все заметят и еще долго будут мне его припоминать.

Потом я поняла, что большинству людей вообще пофиг на то, что делают другие люди. Потому что они заняты своими страхами и мыслями, что подумают о них. И припоминать будут лишь лютые хейтеры, те, кому когда-то сильно перешел дорогу, кто действительно сильно зол или очень сильно конкурирует. Те могут реально следить и долго помнить, но это же и означает, что значимость для них такая высокая, что и успехи тоже причиняют боль.

Одним из самых важных умений на пути самореализации для меня стало умение идти вперед на ощупь, без видения будущего, без понимания связи с моментальными результатами, не впадая при этом в уныние, апатию и панику.

Раньше было как — написала текст, не получила отклика, заявки на консультацию, все, ужас и боль, это значит, что все пропало, что нет смысла делать, что надо сворачивать удочки и даже не пытаться. Но со временем я стала видеть, как результаты все-таки потом проявляются. Иногда через месяц, иногда через год, но они появляются. Пишут люди с запросом на консультацию именно после той статьи, которую я посчитала провальной. Или после видео, которое никто не смотрел в день загрузки. И тогда я увидела, как пытаюсь контролировать и управлять тем, чем вообще невозможно управлять.

Почему важно звучать своим уникальным голосом и говорить о своей особой теме.

Это важно, чтобы другие люди: 1) понимали, что так тоже можно, 2) чтобы они смогли увидеть и услышать самих себя.

Большинство клиентов, когда приходят в терапию, рано или поздно оказываются в ситуации анекдота «А что, можно было?» То есть во многом они просто не догадываются, что в этой жизни у них на многое есть права, что с ними все в уже порядке, даже несмотря на то, что им это кажется самым ужасным, что только может быть и т.д. В этом смысле клиенты — это не те люди, которые понимают, что им нужно.

Три года назад я была вся такая на жестяке, правду-матку рубила, взрослый суровый мир, тра-та-та, но суть этого поста остается той же.

Люди не могут оценить степень ваших усилий и не будут вам настолько же благодарны, как вы это оцениваете. Поэтому важно понимать, что если вы что-то делаете с надеждой, что инвестиции в виде благодарности и признания обязательно должны вернуться, то есть вероятность выгореть раньше времени, потому что люди не будут понимать сколько этой благодарности надо вам насыпать. И чем больше ваша личная внутренняя дыра, тем больше будут стоить ваши затраты и тем больше людям придется вам отдавать, чтобы вы почувствовали себя хорошо или чтобы эмоциональные затраты сровнялись с эмоциональными доходами.

Один из основных признаков внутренней взрослости — это спокойное принятие факта, что ты можешь не нравиться другим людям.

Без истерик, обид, заламывания рук, без желания стать крутым и отомстить, без надутых губ и вопросов «Боже, за что так со мной?», без посыпания голову пеплом «Это потому что я проклят».

Простое принятие этого факта. Что не должны любить, что другие — не мама, что у людей есть свои интересы и приоритеты, свои травмы, в конце концов.