В Инстаграм проекта Мечтология я проводила прямой эфир на тему «Как перестать бороться с собой».
Времени для такой темы было немного, всего час, но какие-то основы я успела рассказать.
Эфир о том, с чем люди приходят к психологам, почему борьба с собой дело не благодарное, как можно себе помочь в этом процессе и что важно знать, если хочется перестать себя изводить.
В продолжение темы самоподдержки напишу вот какое наблюдение.
Я заметила, что часто те, кому нужна поддержка и забота, наиболее строги к себе, требуют пинков и еще более жестокой дисциплины, а те, кого надо развернуть лицом к их жертвенности и вернуть ответственность, требуют еще большего «погладьте меня по головке». И в перспективе оба эти подхода не дают того результата, о котором они мечтают.
Очень часто те люди, которым на самом деле нужна бережная поддержка приходят к тем тренерам или терапевтам, которые транслируют жесткий стиль и обещают им сделать из них очень сильных людей.
Эти люди читают книги «На пределе (неделя без жалости к себе)», исповедуют аскезы, спят на гвоздях, бегают босиком по снегу, встают в 5 утра, ходят по углям, ведут сто ежедневников, пишут отчеты, ставят галочки, живут в тотальной строгости. Им кажется, что только такой подход эффективен и приведет их к результату. Они хотят стать сверхлюдьми. Неуязвимыми.
Если вы находитесь в низко-энергетическом состоянии, или вам плохо, или вы после кризиса, или в каком-то апатичном состоянии, но очень хотите из него выйти, вам очень важно следить за тем, что в данный момент вас окружает, какая информация к вам поступает, что вы видите и что воспринимаете.
Если вы, например, в околодепрессии или профессиональном кризисе, или вы только восстанавливаетесь после длительной прокрастинации, или выходите из пика перфекционистического запоя, то вы должны максимально исключить из своего пространства всех достигаторов и успешных успехеров. Потому что на фоне контраста их достижений и вашего «дна», вы будете чувствовать себя еще хуже, еще ничтожнее, еще более бесперспективным и бессмысленным. Потому что исходные условия у вас разные. Мотивировать такие люди могут тех, кто сейчас в более-менее нормальной эмоциональной форме. Кому действительно не хватает знаний, пинка и каких-то советов.